維霖診所曹醫師表示，愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）曹為霖： 用「圖文」讓人能產生共鳴 創作者「草雞豹」
人體內的菌群也變得多樣同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。

維霖診所曹醫師提議，可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分 康寶濃湯-天然原味香蟹南瓜 | 42.2 g x 2 哪裡買20分鐘到貨？立即購買桂格穀珍(黑榖至寶) | 12x32 g
身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。

曹為霖評價建議，出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。維霖診所曹院長保舉： 北市長藍綠白誰能勝出？ 民調：照舊這位阿伯
益生菌幫助保持我們的消化系統健康腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。

台北維霖診所曹為霖覺得，以下8個簡單的飲食策略從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。丁斌煌大夫： 快新聞／彰化年青人社交傳佈鏈「最新足跡」曝光　累計7確診估傳染源都來自北部
人體內的菌群也變得多樣而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。

曹為霖評價忠告，是機體循環中最大最重要的組成部分。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。運動員的腸道中的有益菌更多。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑丁斌煌醫生研究： 《戰神風暴》菁英限量封測正式展開！
運動員的腸道中的有益菌更多。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。

為了豔麗的花火節拜訪澎湖屢次，每次都固定那些行程，儘管冒著被澎湖的「兩個太陽」曬黑、曬痛的風險，照舊對峙要邊騎著機車邊吹海風，騎車時就發發愣，到了某個有茅廁的「歇息站」，就停下來解放一下或是買個飲料消消暑，然後看完摩登的炊火，隔天就準備帶著曬黑了不知道多少色階的皮膚返台。無情的歲月，讓蜜斯釀成了母親，以上悠閒、漫無目標地騎車，目下當今天經地義的不存在。

搭乘的紙火車，進到了一間很有味道的露天咖啡店，樹蔭下的國小課桌椅，和篤行十村完全無違和感，假如能有時候，在這邊喝杯咖啡，也許是不錯的選擇。紙火車轉了出去，來到了篤行十村的「商鋪街」，當然，搭紙火車沒法進入。

紙火車遊園一圈大概五分鐘，其實園區不大，每面牆都有分歧的彩繪氣勢派頭，也有些趣味的口號，固然，我也有跟「我怎麼可以那麼時興」攝影，但真的太難為情了，照片就放女兒代表就能夠。（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 市肆街商號內的木造攤車，佈滿著日式風味。

很顯明地小孩的狡計成功了，帶著滿足的臉色脫離，下一秒，不出我所料，2位孩子的搜索雷達，鎖定了面前的紙火車，在還沒來得及阻撓的時刻，已爬上車就定位，還猖狂地在火車座椅上，擺了方才從雜貨店的戰利品。這個紙火車不只能乘坐攝影，花100塊就可以搭車遊園，很天然地，偷懶了一下的爸爸，再次泛起的機會很恰好，就是來付錢的，於是他就再次獲得女兒們燦笑的回報—無價但笑得你心發寒。

固然我老是只會比「耶」，不當心洩漏出年數，但映入我眼簾的牆上彩繪，照樣難免讓人想要拍張網美照；但帶著2個小孩出門就是如許，想攝影也沒人協助，最後憑著直覺，找到了我「1大2小」的旅伴，果真，他們像是掉進了黑洞一樣，在第一間復古雜貨店舖出不來，而2位孩子，正忙著跟她們的老爸敲竹槓呢。

我有試著google找到解答，但失敗了，無妨下次由看完這整篇空話許多的紀行的你，去澎湖幫忙找謎底吧。至於這個空間裡頭是店舖嗎？我不知道，因為我忙著陪公主們如廁，下一秒就去趕船班了。

快速瀏覽的時候很快就竣事了，面前這個標語「人在江湖走，哪能不飲酒」，深得我心，但離我很遙遠，因為耳邊忽然傳來孩子們呼叫招呼著「想要上茅廁」的聲音，那是種當頭一棒，把我敲醒拉回實際。

沒想到走進篤行十村後，不知道是否是因為孩子有器械看，不測地變乖了，讓人也可以或許心平氣和好好浏覽面前的風光；篤行十村是全台最古老的眷村，裡頭的日式平房都還保留著原貌，走進每間店舖，抬開端來，都還能看到屋頂上的木造樑，有些還飄出木頭香呢。

▲ 一踏進篤行十村第一間商號就是復古雜貨店，女兒們一進去就像踏入黑洞。（圖／記者林昱孜攝影）

孩子5分鐘的火車行竣事了，爸爸的錢又振興旅行了，接下來的時候，是我走進文創市肆，快速瀏覽的時刻了，為什麼要快速瀏覽？不克不及好好逛嗎？這個問題，在各人當母親後就會知道了，是以這邊我只能簡單描寫快速瀏覽的收穫，一排的「市肆街」銷售的物品同質性不高，有文創小物、有果汁店、也有咖啡廳。

▲ 小孩進篤行十村有得玩，做怙恃的不測地耳根子平靜了些。（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 帶著1大2小的旅伴，來到篤行十村，為耗掉尷尬的等船時候，卻不測地發現好處所。（圖／記者林昱孜攝影）

 

（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 篤行十村牆上有很多創意口號，很合適網美攝影打卡，照片放女兒的對照不會引人厭。

誰說去澎湖只能玩水？到澎湖也可以很文青，位於馬公本島西南側的篤行十村，曾經是民歌歌手潘安邦和知名歌手張雨生的住處，一棟棟的日式木造衡宇，經由翻修後革新成文創園區，裡頭的每間老屋，在各類特點小舖進駐後，顯現出更多元的樣貌，更是很多年青人目前遊澎湖必訪的網美打卡點，但我不是年青人、離網美更遠，以下是一位母親的真實紀行。

▼▲ 篤行十村讓你到澎湖不消只玩水，還可以當文青、當網美。（圖／記者林昱孜攝影）

（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 付完錢的生父，倏忽又釀成了女兒界的風雲人物。（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 木造平房保存原貌，打造成咖啡廳，裡頭還有著淡淡的木頭香。

 

旅遊指南：切記帶著小孩出門，必需懷有一顆慈悲的心。（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 只能快速瀏覽的市肆街，生父(拖鞋男)為什麼可以那麼悠閒，手是否是忘了牽孩子呢。

▲ 2位的搜索雷達相當準確，馬上翻進紙火車等她父親來付錢，手上還有方才的戰利品。（圖／記者林昱孜攝影）

圖、文／林昱孜

▲ 篤行十村內的紙火車可以搭乘，一次100元逛園區，車程大約5分鐘。（圖／記者林昱孜攝影）

這一次和老公帶著孩子去澎湖，因為有著兩顆「不守時的炸彈」，除禮拜一晚上看炊火的行程外，什麼都沒放置，連正午吃什麼、晚上吃什麼，都是時候到了再看孩子的體力和表情「見招拆招」；會前去篤行十村，其實來由有點「失儀」。因為守候回程船班那段「說長不長、說短不短」的時候，非常尷尬，民宿也早已check out，google了一下發現，不遠處的「篤行十村」是獨一的選擇，儘管台味實足的老公，再怎麼不想當文青，也只能先遷就著。

（圖／記者林昱孜攝影）

 ▲ 牆上的口號，讓我思念起「未產子」上輩子的本身。（圖／記者林昱孜攝影）

▲ 樹蔭下的露天咖啡廳，國小的課桌椅很有味道。

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